自然養生動靜配合 注重飲食天人合一
天人訓練團 2009-11-15 09:30
資料來源：天人訓練團 照片：教訊檔案資料
自然養生靜心靜坐
效益：1.將舒緩身、心的靜坐，提升為舒緩身、心、靈的層次。
2.除了靜坐外，習得動功～甩手、禮拜法，使靜坐在動功配合下，更具效益
3.體驗「天人合一」感受
資格：社會大眾，皈師與否皆宜
●吃的食材，調整養生觀念，將更有益靜坐
「靜心靜坐」的進階，為「自然養生靜心靜坐」；這種方式的靜坐，是以「六合一」的課程為主，兼具動靜功夫，再配合自然飲食觀念，圓成身、心、靈之自然養生觀。
所謂「六合一」的課程，計有「靜坐養生法」、「自然飲食養生法」、「能量養生法」、「動功養生法」、「心靈養生法」、「天人親和養生法」等6種，不同能階的課程。
（一）靜坐養生法（即「靜心靜坐」方式）
中國上古道家從「靜坐」中求得養生保命的方法，這是中華民族老祖宗留下來唯一的遺產，強身、強種、養生、長生、追求天人合一。
「自然養生靜心靜坐」也是接引天地正氣～「廿字真言」進行調體，先以意念導氣，然後引動後天氣機，隨之自然運行。
目前歐美許多大型醫療機構，都極力提倡「靜坐」有益健康，並配合醫療為人治病。世界各國也開始研究「靜坐」，如：2003年8月4日的美國時代週刊《Time》，大幅刊載「靜坐」的科學理論The Science of Meditation。
（二）自然飲食養生法
現代人生病的原因，大部分是過去錯誤的飲食生活；即「現代式」精緻飲食的方式，造成許多文明病及不健康的原因。
許多先進國家均主張自然飲食，提倡營養均衡，選擇乾淨無污染食物，配合適當的生食與熟食比率，建立健康的飲食生活習慣。
衛生署食品處關心國人健康，也呼籲大家重視健康及飲食慣，倡導每日5蔬果與一點生機蔬果，以補充維他命c及人體生機的催化酵素。
天帝教的自然飲食養生法，提倡少油、少鹽、少糖，以及多喝水、多吃蔬果「三少二多」的飲食方式。
其中，「多喝水」一項；天帝教有一特殊求好水的方法〜甘露水，常常飲用，將有洗滌身心的效果。
（三）能量養生法
從經絡系統、氣輪系統與氣場系統，介紹能量對人體身、心、靈的影響，使大家了解如何以「廿字真言」修持，引來先天能量，達到身、心、靈健康。
（四）動功養生法
運動有益健康，經常規律運動，對身體健康、舒壓、放鬆心情等，都有很大幫助。養身在動，如：走路、慢跑、游泳、體操等都是不錯的方法。
天帝教特有的「動功」法，除有運動功能外，更能接引無形靈氣貫注，對身、心、靈相當有益。
天帝教傳授的「動功」法如下：
甩手功〜身的養生法。
「廿字真言」禮拜法〜身、心的養生法。
「皇誥」〜身、心、靈的養生法（必須皈師）。
●「自然養生靜心靜坐」的養生訴求，可以吃出健康
（五）心靈養生法
完整的心靈修持心法，達到身、心、靈和諧，並啟發先天智慧。
天帝教心靈養生，是激發心靈能量往上提昇，如：祈禱誦誥；這可使心靈壓力獲得釋放，心靈調和得以順暢。
行持方法有「四門功課」（初階）：力行「廿字真言」，祈誦「皇誥」與《寶誥》，填寫奮鬥卡，反省懺悔。
（六）天人親和養生法
靈的不健康反映在身、心方面，就是一般講的「因果病」。天人親和養生法是透過人與無形仙佛親和，經過奮鬥之道改命、造命，進而創造新生命。
結論
落實「自然養生靜心靜坐」課程規定，隨時自我警覺、自我診斷，並能自我察覺「微症狀」，養成良好生活習慣，就能維持健康的生命機制。
●「自然養生靜心靜坐」張貼男性與女性養生基本數值
