寬恕悔過（三）
洪靜雯 2007-08-25 11:35
九十五年全教弘教會議專題報告
參、寬恕悔過如何實踐
一、廿字反省
針對自己在皈師時所選的兩個字，反省自己做到多少？做不好的原因是什麼？該如何做到？這可以當成每天反省的固定作息，久之必有所進步。大前提是，你必須先了解所選二字的意涵是什麼。
以「忍」字為例：
忍
釋義 做真我意志的主人
做法 不受別人輕蔑或惡劣環境的影響
省思
□對於別人的欺負、羞辱、輕蔑，是否能忍一時之氣，退一步海闊天空。
□遇逆境時，是否能當成「天將降大任於斯人也」的考驗，以智慧勇敢面對，因為天加福是逆著來的。
□遇順境時，是否不得意忘形，在志得意滿中生出貢高我慢的驕心。
二、廿字禮拜法跪懺
先以廿字禮拜法誦念五十或一百聲後，再跪懺幾分鐘，在心中默念自己做錯的事情。
三、讀經典
最簡而易行的，是誦唸廿字真經、奮鬥真經。誦唸這兩本經典，除了可以迴向給特定的對象之餘，在讀經文的過程中，我們也同時在跟無形仙佛親和，幫助我們定心安氣，開啟智慧，唸完經典後，可在廿字匾前捫心靜默，省懺一到三分鐘，有益心念澄明。
四、靜坐靜思
有很多同奮會習慣在靜坐後，在光殿捫心靜默，省懺幾分鐘。靜坐後，心念經過靜坐沉澱，比較澄明，再來反省一天的言行，常常靈覺開啟，本心流露，而較有智慧去洞澈內心的心結與問題。
五、光殿跪懺
有同奮在光殿直接跪懺，這也是維生先生曾建議大家實施實持的省懺方式。跪在光殿，向 上帝真誠地訴說自己想反省的事情，一直到自己覺得心安理得，讓自己內心深處的黑暗面無所遁藏，常可藉此解開心鎖，洗心滌慮，排陰去濁，明心見性。
六、填寬恕悔過卡（見第80頁參考附件，為極院弘化委員會提供）
肆、結論
寬恕悔過─就是全然的，面對自己的心。不管那顆心，是美麗，是醜陋，那都代表著我們自己。
寬恕悔過─就是真實的，認識自己的心。在和自己對話的過程中，了解自己的盲點與偏差。
寬恕悔過─就是勇敢的，在自己內心的痛處下功夫。惟有看清自己的痛處，才有可能放下，走過。
於是，我們可以發現，寬恕悔過，和心的範疇是分不開的。
寬恕悔過，是煉心的精邃，也是煉心的根本。
