嘉義縣初院／金光寵  2005-05-01 12:00

憂鬱症，又稱為「心的感冒」，是現代流行的文明病之一，根據世界衛生組織（WHO）的研究發現，平均每一百人就有三人罹患此症，而因憂鬱症所引發的身體疾病，甚至造成自己或他人傷害的案例，比比皆是，難怪它會和癌症、愛滋病並列為「廿一世紀危害人類健康的三大殺手」。

終能一路挺過來

　　其實，情緒低落是非常普遍的一種生活經驗，偶而的落寞、沮喪，都是很正常的反應，通常會在一定的時間內自動復原，但因現代人的生活長期處於忙碌、緊張當中，每天都得面對不同的壓力，一旦調適得不好，久而久之，可能或多或少會有憂鬱症的傾向。

　　我在進入帝教之前，由於自我期許較高，環境的調適能力也不是很好，導致自己給自己的壓力過大，多年累積下來，讓我產生心悸、失眠、精神恍惚的憂鬱傾向，雖然經藥物治療，但每天軟趴趴的，毫無生氣，經過當時是軍中同事的光龍開導師，給予天人炁功調理，又向師尊保薦我參加正宗靜坐班，在長期的誦誥、靜坐後，改變了自身的磁場，強化了心靈力量，整個人逐漸恢復健康，在爾後人生旅途中，雖然荊棘不斷，但都在自我奮鬥及　上帝、無形仙佛的庇佑下，一路挺過來，感謝　上帝的恩典，也讓我非常珍惜目前的一切。

以五功穩定心靈磁場

　　如何擺脫憂鬱傾向的困擾，我以一個過來人的經驗，提供下列參考意見，希望對常受心理困擾的人有所助益：

　　一、首先要調整壓力：憂鬱症追本溯源是心理的壓力而導致的身心疾病，只要內心深層的心理問題沒有獲得解決，就會身心失衡。所以唯有達到「身心的和諧，才有健全的生命品質」。很多人都忘了自己內心深處，還有一個真正的「我」存在，如透過常常誦誥、靜坐可以靜下心來與自己相處，了解自己的人格特質，調整適合自己的人生觀及重新角色定位，對因負面情緒所引起的焦慮有很大的幫助，同時按自己選定的廿字真言中的兩個字做人處事，每天省懺，就會不斷累積有益健康的內在能量，心境自然光明，更容易達到身心和諧狀態。

　　二、強化自我磁場的定力：人體本身就是一個磁場，是由物質體的肉身和精神體的靈性所組成。如果我們每天都過得很愉快、很自在，就表示內在的靈性是處在光明的磁場中，反之，如果生活充滿煩惱、怨恨或是悲傷，就表示心靈被黑暗的磁場所包圍。所以，預防憂鬱症最重要的觀念，就是平時要讓心保持寧靜、安詳，不要浮躁、不安。

　　再從另一方面來看，憂鬱症患者是受到大腦中一些負面意識的干擾，會不由自主的被這些情緒、意識，牽著鼻子走，所以，如果自我磁場的定力夠強、夠穩定，就不致於受其所制。如何訓練自我磁場、強化心靈的力量？做好五門功課是個很好的方法，尤其經常誦誥、靜坐有起死回生之效，因為在光殿上，我們唸皇誥「聲聲願願達金闕」，就會處在一個光明的磁場中，再透過經常靜坐，進入「似有若無境界」，會讓憂鬱症患者腦子裡面的負面意識得到昇華，同時也淡化它，慢慢的就可以消除掉。

輔助治療的幾種方法

　　三、保持適度的運動：根據研究，憂鬱症與頭腦內腦啡缺少有關，運動能刺激人的腎上腺素分泌，讓腦啡獲得平衡，減輕憂鬱。另外，運動流汗能讓身體的毒素經由毛細孔排出體外，也有助於改善負面情緒。如能養成每天運動的習慣，對患者絕對有很大幫助。

　　四、養成轉化負面意識的習慣：在平常生活處事中，儘量控制負面意念在腦中不要超過五秒鐘，尤其憂鬱症者，會扭曲、誇大事物的嚴重性，這時可以貫注師尊或宗主聖像，心裡反覆誦唸廿字真言，一方面保持正念；一方面引來光明能量的加持，慢慢的不好的情緒就會淡化、沉澱下來，以正常的心態面對問題。

　　五、不要諱疾忌醫：憂鬱傾向在現今忙碌的社會已是普遍現象，亦有「心的感冒」之稱，在沒有強化自身磁場之前，身心失衡引起的焦慮、心悸、失眠，嚴重的話，還是需要就醫以藥物輔助治療，當本身心靈力量經過常常誦誥、靜坐接受宇宙光電能量強化後，負面意識不能再主控情緒，自當慢慢遠離藥物，恢復健康。

　　近日在報章媒體上，常會聽聞一些因憂鬱症而引起的社會悲劇，面對這樣的現實問題，政府除了應大力宣導教育及防治工作外，也可透過宗教的心靈療法，來強化自我磁場，開發心靈力量，進而紓解壓力，安定情緒，不但可以減少罹患憂鬱症的機會，還可幫助患者真正走出陰鬱，恢復健康，重新過著光明的生活。