陳敏定  1999-12-01 12:15

　　煉心與靜坐是息息相關，若心能放下、沈靜，無人我相，無私無慮，無罣礙的，靜坐必定坐得好。靜坐坐得好，靈覺必然清明，智慧必然圓融無礙，表現出來的是一股和諧之氣，仁慈安祥，和譪可親。

心若澄澈　靜坐自易入定

　　煉心要從日常生活中作起，平時生活簡單純樸，不執著於物質上，心要能安貧樂道，粗衣淡食，有一個安定住的地方，不求享受；有一份固定工作收入，不求高薪，生活上過得去，只要一家人能相聚在一起，安心快樂的過日子就好。在待人處事上，更要有成人之美，處處助人、敬人、讓人，與世無爭無所求，先做到潔慾，才能清心寡慾無所牽絆，內心世界自然清澄平靜，這即是日常生活中養生長生之道。

　　心若煉得無塵垢、無執著，回歸純樸純真之本心本性，於靜坐時自然較能入定，然於靜坐時，有時因自己的濁氣太重或因潛在病因發出來，各種酸痛……等因素，無法將心靜下來，而感到困擾不已，若是因自己濁氣太重而致腳酸痛，在靜坐時可多扳腳，待濁氣排得差不多，腳就不會酸痛。若其他因素則較麻煩，要能忍耐痛苦，磨煉我們的心性。

　　在靜坐過程中，坐到一定程度時，會將肉體上潛在病因全部發出來，最常見的就是腰酸背痛，手腳或某特定部位酸痛……等，造成這些酸痛的潛在病因發出來，對我們來說是件好事，只要這一關卡通過了，即全身舒暢，不用吃藥會自己痊癒的。但我們要以什麼心態通過這些病痛折磨呢？

動靜相輔　不變應萬變

　　一、要以不變應萬變心態，一本初衷，不要特意去管它，把它當作自然現象，內心世界也要能忍受各種折磨考驗，勿太在意，以免增加我們神經感受疼痛的注意力。再則內心世界也要能放下、鬆沈，於靜坐時保持一點靈覺即可，真的很痛，將腳伸直放鬆一下，再繼續坐，久而久之不畏苦痛，一關一關不知不覺地全部通過。

　　要訣就在存乎一心，煉心功夫要徹底，靜觀其心，「萬般聲籟寂靜音，恩怨情仇化煙雲，清靜無為真清明，動靜自然證修行。」內心世界真正體悟深刻，心一放下來，全身鬆柔沈靜，身心靈意和合，心無所罣礙無所牽絆，以一己真陽之炁，引來　上帝靈陽真炁，炁氣自然絪縕，只要保持似睡非睡似覺未覺，一靈常照的狀態，功夫久深，病痛自然慢慢消除於無形。

　　二、動靜要配合，除了甩手以外，可以作些運動，幫助我們活絡鬆軟筋骨，有句俗話，人活著就要動，活動活動。但運動時也要注意放鬆柔軟，免得造成傷害，更應以自己的身體狀況，作適宜的動作，補助身體某些地方活動的不足與調整機能，若每天持之以恆，再配合清心寡慾，自然無為的心境，相輔相成，病情很快就會消除，這也是養生長生之道！

　　煉心與靜坐鍛煉到一定程度，本心本性清明，自能鬧中取靜，心源清則外物不能擾，炁海淨則邪欲不能干，心地一片光明，心胸坦蕩無波，外物不侵，內魔不生，無思無慮，全身舒暢，天地與我合一，心境豁然開朗，常清常靜常應，「虛空無雲隨風來去，內無一物外無所牽，自在逍遙無人無我，真是人間活神仙」之心境，可入道行道也！自救救人，正己化人，服務人群，奉獻一己微薄之力，代天宣化，弘揚上帝真道、宇宙真理，奮鬥努力不懈。
　　（本文為第二期傳道使者班「煉心心得」獲選佳文）