靜坐程序僅一綱一本 確實遵行勿各吹各調
陸光中 2007-12-21 10:50
陸光中口述 黃敏書整理 曾正高攝影
本師世尊傳授法華上乘正宗靜坐，嘉惠無數同奮，但時日久遠後，發現部分同奮在動作和準備程序上，各彈各調，出現「當年師尊是這樣教的……」、「那個時候老師是那樣講的……」、「我們早期教法與你們不同啦……」等不一而足的說法。
天人合一院院長陸光中樞機表示，為維持法統的一貫性，希望同奮按照審定通過的「天帝教各階段靜坐程序」詳實遵行，沒有早期或新進之分，只有一個公定版本。
這項靜坐程序，不分資深同奮或新進同奮，是全教奉行的唯一方法，籲請大家不要私自創新，也不要一意孤行，務必落實本師世尊法華上乘正宗靜坐的正確心法。
法華上乘正宗靜坐正確分解動作「略述」如下：
（一）上坐預備功夫-
●扳腳
雙腿伸直
手掌放在膝蓋上
腳掌用力往後扳
眼睛看雙腳大拇指
貫念本師世尊法像
默唸廿字真言三、五、七、九……遍，唸得多可以心氣平和
●收腿
乾道收腿方式：
雙腳交叉坐下，調整坐墊，以坐穩為原則，乾道左腿抱右腿（陽抱陰）。
坤道收腿方式：雙腳交叉坐下，調整坐墊，以坐穩為原則，坤道右腿抱左腿（陰抱陽）。
●默唸口訣
1.默唸護身神咒一或三遍
2.默唸靜參訣一或三遍
3.默唸金光局一或三遍
4.默唸化身蓮花偈一或三遍
5.默唸上天梯一或三遍
●扣手印
乾道左手在外扣右手大拇指（陽抱陰），雙手成太極狀，放在下丹田，就是肚臍眼下一吋二、三分處。
坤道右手在外扣左手大拇指（陰抱陽），雙手成太極狀，放在下丹田，就是肚臍眼下一吋二、三分處。
●默運祖炁
默運祖炁後，抬頭挺胸，收下顎，舌尖輕舔上顎，不用力，則津液自生。眼睛半開半閉，但也隨個人習慣全開或全閉都可以，惟全開者易散神，全閉者陰氣較重。心無所住，一切放下，放下一切；心無所注，一切不想，不想一切。經常保持將睡未睡，似覺不覺，全身放鬆的心理狀態。
（二）下坐預備功夫-
●張開雙眼。
●解開手印（兩手放在膝蓋上，再靜默二、三分鐘，使氣得能回流，而各歸五臟六腑之氣脈）。
●搓手（十五次以上）。
●按摩：眼角→→太陽穴→→玉枕骨→→前胸→→命門(脊椎骨倒數第三、四節之間)→→腰部→→肩膀(左手)→→肩膀(右手)→→兩腿伸直、按摩膝蓋。
●扳腳：雙腳伸直，雙眼看兩腳大拇指，用力扳腳掌，使身體內陰、濁之氣，透過腳ㄚ及腳底湧泉穴排出。
●整裝下坐、行禮。
