自然養生靜心靜坐開班囉！
編輯部 2008-06-15 10:05
首席闡述（三）——-自然養生靜心靜坐
擁抱健康 奮鬥造命 靠你自己！
光照首席 攝影：曾正高
天帝教新推出的「自然養生靜心靜坐」開班囉！
「自然養生靜心靜坐」又稱六合一自然養生法，包含靜坐、動功、自然飲食、能量、心靈、天人親和等六種養生法門。
天帝教對新推出的養生法門，十分重視與嚴謹，除於五月起利用四週時間，先行在台中市台灣省掌院試辦外，也不斷檢討改進，期使這項袪病延壽的良方，以最好的方式嘉惠世人。
袪病延壽的目標
物質文明的快速發展，造成許多文明病，癌症的猖獗更奪取很多人的生命。人們漸漸覺悟，健康之道必須從身、心、靈三方面著手，許多疾病並非只靠吃藥打針、開刀化療才可以根治，這種觀念的崛起，確實幫助許多人寶貴的生命。
因此要真正「健康」或「醫病」，最重要的路徑就是從身（食物的改善、生活習慣、養身在動）、心（情緒的疏導、養心在靜）、靈（心靈的寄託、靈體醫學）三大方向著手，這才是尋回健康的最佳捷徑。
天帝教「自然養生靜心靜坐」，為「性命雙修、形神兼養」，生理與心理兩者並重，形體與靈體配合鍛煉，即身、心、靈一體的修煉體系，按部就班、循序而進，將可達「袪病延壽」目標。
課程是以天帝教五門功課為基礎，結合現代自然醫學觀念，提出自然養生靜心靜坐（也稱六合一自然養生法），透過八週理論及實修課程，學習各種自然養生方法與正確健康觀念，進而改善體質、變化氣質，正己化人，奮鬥造命，利己利人。
靜坐養生法
其中，「靜坐養生法」部分，靜坐時應注意所穿衣服，不論寒暑，以能罩住手肘以上及膝蓋以上關節為原則，且不得著睡衣或赤膊。若採盤坐姿勢靜坐，雙手仍放在膝蓋上，但乾道右腳在內，左腳在外；坤道左腳在內，右腳在外。不必調息、運氣或守竅。
此外，臀部以後三分之一至二分之一坐在椅上或墊上為佳，腰以上部位需挺直，但不可用力，全身放鬆；心無所思，一切放下。本靜坐方法，除後述禁忌外，並無靜坐時間及地點之特別要求(即隨時隨地均可靜坐)。
太疲倦時，先休息後才靜坐；飯後先休息半小時才靜坐。靜坐地方之空氣要流通，但忌腦後風、攔腰風。夫妻寢室不宜靜坐。夫婦同房後，二十四小時內不宜靜坐。坤道天癸期間(生理週期)不宜靜坐(可改採臥禪，一般是在學習正宗靜坐時，才予傳授)。
如果這項靜坐若能配合天帝教的「廿字真言禮拜法」，再依前述要領靜坐，效果將更好。
●光照首席（會議桌前端，中間坐者）十分重視試辦情形，每上完半天的課程就立即檢討
動功養生法
「動功養生法」方面，天帝教的動功可分為，甩手功、廿字禮拜法與皇誥三種方法。而甩手功和廿字禮拜法是在家的動功，誦唸皇誥則是教壇的動功。
課程中的動功與一般的「運動」不同，動功講究透過身心合一的練習，達到身體及自然的和諧境界，也就是天人合一，形式上雖然是動態的組合動作，但是內心是沉靜無波，氣降丹田。運動則強調肌肉和機能的訓練，包括肌肉力量、肌肉耐力、柔軟度、心血管功能。
動功強調經絡氣血的運行以排除濁氣，傳統醫學認為氣「通則不痛，痛則不通」，所以必須常常保持氣血的通暢運行，人也就不易生病。就像水溝一樣，水流通暢，水就不會發臭。運動則講究肌肉本身的運動和呼吸的調控，運動增加肌肉的張力和彈性，增強骨骼的耐受力，因而增進心臟和肺臟的功能。
同時，動功依照練功原則練習，在時間上是慢慢調整人體生理功能來發揮作用，因此短期內不容易看到動功對人體生理的影響。運動則追求短期內身體的激烈運動，對生理的影響比較快速。
動功人人可學，因為動功較緩和，所以男女老少都很適合。運動則須考慮疾病與年齡的不同，再來選擇適合的運動。
自然飲食養生法
●每堂課結束即進行意見調查
「自然飲食養生法」，以教導食用低鹽、低糖、低油、生機飲食，以及安全好水為主，如：最好吃當季食物，吸收大地在不同時令給人類的自然滋養、吃飯的順序、心情……，靜坐期間透過專家指導膳食，將收事半功倍之效。
學習者可藉由課程，了解人體與食物的關連、互動、情感與順序等，都是影響健康品質的重要環節，不深入了解，根本不知道我們每天怎麼用「吃的方法」善待自己身體。
能量養生法
「能量養生法」，靜坐是運用能量養生之原理，主要透過身體能量系統，超越個人力量，而從宇宙中吸取能量（天地正氣），運用先天之氣，再透過人體後天之氣，予以轉換，這是人體運用能量的精妙方法，更是天人合一的極高境界。
所以靜坐之能量養生，可以直接吸取宇宙能量，藉由經絡、氣輪、氣場之身體能量系統運化，活化經絡、氣輪、氣場，進而提高人體能量層次。
靜心是讓能量運轉啟動重要關鍵，因為情緒無法平靜時，身體內部太多負面能量信息，則身體能量系統無法運轉順利，甚至無法接受外來能量。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，說明七情過激，足以傷害臟腑能量（經絡系統之能量）甚而致病。
靜心靜坐原理，即利用能量養生之原理，袪除負面能量，首先由靜心下功夫，調伏浮燥之氣，袪除身體內部負面能量信息，以利於身體能量系統之啟動。
另外靜坐前後之扳腿，排除濁氣，亦是袪除負面能量。天帝教傳授的廿字真言，可接引天地正氣（能量）由頭頂大量進入，也就是進入能量運送中心「中脈」（中脈之路徑即七輪，上自腦部的頂輪，下到會陰的海底輪）。
接引進來之能量，由中脈傳送至經絡系統之能量運輸系統，最後能量傳送至五臟六腑之器官和四肢百骸之組織或細胞。當身體能量增強，本身氣場系統亦同時增大，相對的身體能量保護功能將更加強。
心靈養生法
「心靈養生法」，強調廿字真言（人生守則）為心靈自在的根源，反省懺悔為心靈壓力的釋放，祈禱誦誥為心靈能量的提升，教導學習者深沈內觀自我，終致放下，解放自我。
什麼是「廿字真言」？廿字真言是「忠恕廉明德、正義信忍公、博孝仁慈覺、節儉真禮和」二十個字。
●養生飯
●洗菜，也要用安全的水
廿字真言，是天帝道統第五十三代天鈞教道世輔宗之一雲龍至聖，以及道統第五十四代天德教主蕭公昌明（以下簡稱蕭教主），在湘西深山潛修十年，集合五教精蘊所創。
廿字真言蒙 上帝特准為宇宙總咒，頒行三界十方一體遵行。如能善加體會，口誦心惟，不但可修心養性，啟發智慧，更可感召祥和，消災解厄。
二十個字就是二十條光明大道，條條直達金闕，只要身體力行，自然正氣充沛，邪魔遠避。「真言」在諸多教派的信仰中，雖然有不同的名稱，舉凡佛號、大悲咒、六字大明咒等，其字句及其親和之對象雖不相同，但其親和之意義則一致。
也就是說，「真言」乃宇宙中秘密音量之法力，並藉之與無形界溝通聯繫，以消災解厄及培功立德，而為成就道果的重要法門。
因此，從宗教的角度來說，廿字真言具有改變與運化的力量。對象包括自己，還可以迴向給別人，甚至包括已往生的靈魂。所以，廿字真言在天帝教的修持法門中，是通行三界十方的宇宙總咒。
採取這種方式靜坐，雖然快速、明顯，但學習者應在為人處事上，時常注意反省懺悔功夫，自行選定「廿字真言」（亦為人生守則）之一至二字，以為作人處事之準則，並經常反省有無違背，有則改之、無則加勉，如此正氣自然充沛，靜坐效果必然神速。
天人親和法養生
「天人親和法養生」是建立自己心靈一座與無形親和的平台，讓人與無形仙佛親和，透過親和感受仙佛加持調理身體。這種親和包括仙佛加持的甘露水、禮拜法之甘露水、誦唸皇誥的正氣加持、靜坐的接引天地正氣等，都是天人親和的養生法門。
一生健健康康生活
天帝教開辦的「自然養生靜心靜坐」，是天帝教首任首席使者經過六十年以上修持，所留下的養生保命初階修持法門，係依據自然醫學理論，是一完整、自然、健康、養生、保命、延壽的不二法門。
這項珍貴法門，依宇宙大自然原則進行調理，以「不吃藥不打針」提昇人體生理機能，恢復免疫系統及自癒（自行修復）能力，一生過著健健康康的生活為訴求，值得廣大社會大眾參與。
